Стальной провод Скакалка скорость твердый подшипник ПВХ веревка фитнес регулируемое покрытие Скакалка Кроссфит кабл веревка резиновая высокая скорость скакалка

Описание

Как размер скакалки:

1. Встаньте на середину веревки одной ногой

2. Потяните ручки прямо вверх, чтобы убедиться, что веревка тугая и ровная

3. Для начинающих, верхняя часть ручек должна достигать близко к плечу

4. Для опытных перемычек верхняя часть ручек должна достигать подмышки или ниже

5. Для двойных развязок веревка должна быть короче, экспериментируйте, чтобы увидеть, что работает для вас. Для большинства людей Верхняя часть ручек должна достигать линии груди для лучшего двойного при производительности

6. Если ручки вытягиваются за плечи, веревку нужно укоротить

7. Вы можете временно укоротить веревку, ослабляя, перемещая и затягивая винты с каждой стороны.

8. Чтобы постоянно укоротить веревку, вы можете отрезать концевые части

Как использовать Скакалка:

1. Смотрите вперед, чтобы сохранить баланс.

2. Держите тело в вертикальном положении и балансируйте с весом на шариках ног.

3. Прыгать достаточно высоко, чтобы очистить веревку (1 дюйм от земли).

4. Легко садитесь на шарики ваших ног.

5. Держите локти близко к бокам, указывая вниз под углом 45 градусов.

6. Никогда не приносим в себя хорошую форму прыжков для скорости. Медленно двигайтесь.